中等强度冷空气将影响长江以北

　　北方局地降温可达10～12℃ 内蒙古东北多降雪天气

　　9日08时至10日08时，黑龙江大部、吉林中东部、青海南部、西藏北部、川西高原北部等地的部分地区有小到中雪（雨）或雨夹雪；江南大部、华南、西南地区东部和北部、西藏东南部、台湾等地有小到中雨，其中，华南南部的部分地区有大雨，局地有暴雨；内蒙古中东部、华北、东北、黄淮东部等地有4～6级风；南疆盆地的部分地区有扬沙或浮尘天气。

　　10日08时至11日08时，黑龙江大部、吉林东部、青海南部、西藏北部和东部、川西高原北部等地有小到中雪（雨）或雨夹雪；江南西部和南部、华南、西南地区东部和北部、云南东部等地有小到中雨，其中，广西中部、云南东部的局部地区有大雨；内蒙古东部、东北地区大部、黄淮东部等地有4～6级偏北风；南疆盆地的部分地区有扬沙或浮尘天气；台湾海峡有6～9级的风，南海北部、北部湾有6～8级的风。

　　【防御提示】

　　一是当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖。

　　二是加强体育锻炼提高身体素质。

　　三是注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。

　　四是多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。

　　体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点：

　　一要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

　　二要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

　　三要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　四要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

　　五要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。