节日暴饮暴食节后注意“减负”

　　记者从黑龙江省医院获悉，春节过后，因肠胃疾病、心脑血管疾病等原因到医院救治的患者不断增多，医生介绍，这些也是节后易患的疾病。

　　据黑龙江省医院消化内科副主任医师刘颖介绍说，春节期间有些人暴饮、暴食、偏食，造成营养失衡，很容易引发一些疾病和不适症状。暴饮暴食是急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性胃肠炎、上消化道出血等一系类消化系统疾病的重要致病因素。

　　长假结束，如何尽快恢复到正常生活习惯和健康的饮食习惯？刘颖医生提醒广大农民朋友：适当的饮食调整和药物干预，可以避免上诉疾病的发生。

　　首先，对肠胃进行“减负”。春节期间面对色香味俱全的菜肴，人们常常会吃得比平常多的食物，肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。这就要求均衡饮食，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。由于粥是在相对温度较低与时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，减少一些维生素的流失，并使一些矿物质能够溢出溶于汤中，更具营养价值。

　　其次要戒烟限酒。春节合家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有很强的刺激作用，对肝脏损害极大，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。

　　三是，少吃辣椒之类对胃刺激过于强烈的辛辣食物，可适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。为了清除出春节期间身体内蓄积的毒素，可以多饮水利尿，及保持大便通畅。同时要进行适当的运动保证充足的睡眠和愉悦的心情。

　　最后，可以借助些药物干预。如增加胃肠道的动力，常用的胃动力药物有：吗丁啉、莫沙比利、邦硝铵、四磨汤口服液。补充消化酶不足的药物有：泌特、达吉、多酶片。调整肠道功能的药物有：金双歧、培菲康、思连康等。

　　自己身体最终还要自己来调养，节后平衡膳食，恢复平时的饮食习惯、合理饮食显得更加重要。

　　本报记者 徐楠