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颈椎病 离你有多远

发布时间:2010年06月23日 18:40 | 进入娱乐城堡 | 来源:CCTV.com

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      不论是从事什么样的工作,一提到颈椎,您肯定或多或少有过颈椎酸痛的感觉,有的人甚至被颈椎疼痛所折磨,就连穿厚重的衣服都觉得是一种负担,那么,颈椎病到底是怎样形成的?在日常生活中我们又该如何防治颈椎病的发生呢?
      小静是一位东北女孩,现在北京打工,做办公室文员,由于长期坐在电脑前工作,日子久了,颈椎病引发的麻烦事也逐渐跑了出来。
      (小静)肩就会非常的酸,眼睛看东西久了也会觉得雾蒙蒙的,头就有晕的感觉,我也走过很多医院 但是并没有觉得效果非常明显。

 

 


      那么颈椎究竟在脊椎的什么位置呢?颈椎其实就是位于颈部的脊椎,由7块颈椎骨重叠连接而成, 上连颅骨,下接第1胸椎,周围被颈部肌肉、血管、神经和皮肤等组织包绕,我们称作脖子。在脊椎中,颈椎体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重也较大。
      尽管小静特别注意用电脑的时间,但是颈椎的疼痛仍没有减轻。在一个朋友的建议下,小静决定尝试一下中医的保健按摸。一直从事中医脊椎病研究的刁文鲳教授,为小静进行了详细的检查。
       疼,这两个都疼是吧,这两个锥都错位了。

 

 


      那么小静的颈椎病到底严不严重?刁文鲳教授说,必须通过X光片才能做最后的诊断。
      那么小静X光片反应的情况究竟怎样呢?
       寰低线右低左高,就是说C0直C1这个椎已经脱位了,右边脱下来了,而且差的不小,差四毫米,比较严重,寰枢关节也出了问题,就是C1椎和C2椎关节脱位了。
      就是说,小静颈椎的枕寰关节和寰枢关节都错位了,而且比较严重。刁文鲳教授马上给她进行了正脊治疗,就是将错位的椎关节复位。
      只是这么咔咔的几声,小静错位的椎关节就复位了。不过治病不如防病,我们在日常生活中要注意些什么,才能预防颈椎病的发生呢?
       脊椎每天要休息7个小时,这样才能挑起身上大梁的作用。
      除此之外,刁文鲳教授说,预防颈椎病和睡觉有很大的关系。
       本来头就高,枕枕头就更高了,脖子就悬空了,一悬空睡着了,肌肉韧带放松了,不警戒了,椎关节就散架了,就导致了颈椎从拱桥变成平桥,从平桥到凹桥。

 

 


      枕头不放在头部,那该放在什么位置好呢?
       要枕颈,枕在颈椎上,颈椎垫起来,使曲度不会变,人们就不会出现生理曲度的改变了,减轻脊椎病的发生,症状就少了。
      将枕头改成枕颈,所以刁文鲳教授建议我们,睡觉时最好选用合适的颈椎枕,从而保持颈椎正常的生理曲度。可要是身边没有颈椎枕该怎么办呢?您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕,具体怎么做呢?就是用一块大毛巾或者是浴巾,像这样卷成筒状,一定要卷的紧一些,然后垫在颈部就可以啦。那么卷多高合适呢?
       7厘米,8厘米,9厘米,小孩一般7厘米。
      而成人一般是8厘米或9厘米。不过专家说,高度一定要以自己舒适为主。另外,刁文鲳教授还独创了几节颈椎保健操,简便易学,对预防颈椎病有很好的作用,您不妨学一学。
      第一节,按揉颈椎棘突。两脚与肩同宽,双手重叠放在枕骨下方颈椎棘突处,就是颈后颈椎突起的部分,横向按揉,手肘尽量与肩平,按压时将颈椎棘突处分四个部分,分别按压2个8拍。
      第二节,按揉颈椎夹脊。两脚与肩同宽,双手分别放于颈椎棘突两侧,由外向内移动按揉,同样按压时,将颈椎棘突两侧分四个部分,分别按压2个8拍。
      第三节,寰枢椎正脊。两脚与肩同宽,目视前方,下颌稍抬,下颌尖快速带动头部向左耳尖方向甩动,然后慢慢回到原位,左右分别做4个8拍。

 

 


      第四节,颈椎正脊。两脚与肩同宽,尽最大限度低头,后脖子拉长,下颌尖向左肩方向快速甩动,目视左肩下方,然后慢慢回到原位,左右分别做4个8拍。

 

 


      专家告诉我们,造成颈椎病的原因除了外伤之外,和我们长期的不良习惯,比如说坐姿不正确,长时间伏案工作,躺着看书看电视,长时间开车等等,都有很大的关系。所以为了咱们每天能够轻松,快乐的生活和工作,建议您还是多注意些,保持良好的生活习惯,坐久了别忘起身活动活动我们的颈椎,做做保健操,让您有一个健康的身体。