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      不论是从事什么样的工作，一提到颈椎，您肯定或多或少有过颈椎酸痛的感觉，有的人甚至被颈椎疼痛所折磨，就连穿厚重的衣服都觉得是一种负担，那么，颈椎病到底是怎样形成的？在日常生活中我们又该如何防治颈椎病的发生呢？
      小静是一位东北女孩，现在北京打工，做办公室文员，由于长期坐在电脑前工作，日子久了，颈椎病引发的麻烦事也逐渐跑了出来。
      （小静）肩就会非常的酸，眼睛看东西久了也会觉得雾蒙蒙的，头就有晕的感觉，我也走过很多医院但是并没有觉得效果非常明显。

      那么颈椎究竟在脊椎的什么位置呢？颈椎其实就是位于颈部的脊椎，由7块颈椎骨重叠连接而成, 上连颅骨，下接第1胸椎，周围被颈部肌肉、血管、神经和皮肤等组织包绕，我们称作脖子。在脊椎中，颈椎体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重也较大。
      尽管小静特别注意用电脑的时间，但是颈椎的疼痛仍没有减轻。在一个朋友的建议下，小静决定尝试一下中医的保健按摸。一直从事中医脊椎病研究的刁文鲳教授，为小静进行了详细的检查。
       疼，这两个都疼是吧，这两个锥都错位了。

      那么小静的颈椎病到底严不严重？刁文鲳教授说，必须通过X光片才能做最后的诊断。
      那么小静X光片反应的情况究竟怎样呢？
       寰低线右低左高，就是说C0直C1这个椎已经脱位了，右边脱下来了，而且差的不小，差四毫米，比较严重，寰枢关节也出了问题，就是C1椎和C2椎关节脱位了。
      就是说，小静颈椎的枕寰关节和寰枢关节都错位了，而且比较严重。刁文鲳教授马上给她进行了正脊治疗，就是将错位的椎关节复位。
      只是这么咔咔的几声，小静错位的椎关节就复位了。不过治病不如防病，我们在日常生活中要注意些什么，才能预防颈椎病的发生呢？
       脊椎每天要休息7个小时，这样才能挑起身上大梁的作用。
      除此之外，刁文鲳教授说，预防颈椎病和睡觉有很大的关系。
       本来头就高，枕枕头就更高了，脖子就悬空了，一悬空睡着了，肌肉韧带放松了，不警戒了，椎关节就散架了，就导致了颈椎从拱桥变成平桥，从平桥到凹桥。

      枕头不放在头部，那该放在什么位置好呢？
       要枕颈，枕在颈椎上，颈椎垫起来，使曲度不会变，人们就不会出现生理曲度的改变了，减轻脊椎病的发生，症状就少了。
      将枕头改成枕颈，所以刁文鲳教授建议我们，睡觉时最好选用合适的颈椎枕，从而保持颈椎正常的生理曲度。可要是身边没有颈椎枕该怎么办呢？您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕，具体怎么做呢？就是用一块大毛巾或者是浴巾，像这样卷成筒状，一定要卷的紧一些，然后垫在颈部就可以啦。那么卷多高合适呢？
       7厘米，8厘米，9厘米，小孩一般7厘米。
      而成人一般是8厘米或9厘米。不过专家说，高度一定要以自己舒适为主。另外，刁文鲳教授还独创了几节颈椎保健操，简便易学，对预防颈椎病有很好的作用，您不妨学一学。
      第一节，按揉颈椎棘突。两脚与肩同宽，双手重叠放在枕骨下方颈椎棘突处，就是颈后颈椎突起的部分，横向按揉，手肘尽量与肩平，按压时将颈椎棘突处分四个部分，分别按压2个8拍。
      第二节，按揉颈椎夹脊。两脚与肩同宽，双手分别放于颈椎棘突两侧，由外向内移动按揉，同样按压时，将颈椎棘突两侧分四个部分，分别按压2个8拍。
      第三节，寰枢椎正脊。两脚与肩同宽，目视前方，下颌稍抬，下颌尖快速带动头部向左耳尖方向甩动，然后慢慢回到原位，左右分别做4个8拍。

第四节，颈椎正脊。两脚与肩同宽，尽最大限度低头，后脖子拉长，下颌尖向左肩方向快速甩动，目视左肩下方，然后慢慢回到原位，左右分别做4个8拍。

专家告诉我们，造成颈椎病的原因除了外伤之外，和我们长期的不良习惯，比如说坐姿不正确，长时间伏案工作，躺着看书看电视，长时间开车等等，都有很大的关系。所以为了咱们每天能够轻松，快乐的生活和工作，建议您还是多注意些，保持良好的生活习惯，坐久了别忘起身活动活动我们的颈椎，做做保健操，让您有一个健康的身体。

颈椎病离你有多远

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