高考营养加油站

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      今天我们继续关于高考的话题，高考不仅是孩子们知识、心理素质的较量，考前的合理饮食也很重要。如何让考生吃得好，吃得科学，吸收合理营养，以良好的状态迎接考试，这是每一位家长比较关心的问题。这不，家有考生的北京市怀柔区石厂村的王大姐就为这事犯起了愁。
      今天距离高考还有三天的时间，在这关键的时候，一直念叨着要让儿子出人头地的王大姐却帮不上忙了，无论她做什么，儿子都不吃，这高三学生周万龙到底有多挑剔，听听，什么都不想吃，看什么都没胃口，这分明是得了厌食症，那么，周万龙的妈妈王大姐该怎样帮助他呢？

      医生说：“这个时候，精神紧张，交感神经兴奋，消化液分泌减少，食欲降低，家长应该考虑食物色香都要好，增进食欲这时候他对氧气等营养物质需要量增高，比如蛋白质，维生素，磷脂，营养通过合理膳食来实现。”
      那么，王大姐应该怎样做才能让儿子达到合理膳食呢？在从蔬菜店里买回来了西红柿和羊肉后，王大姐开始给儿子准备晚餐了。再一个保证充足的新鲜蔬菜和水果的摄入，提供维生素，促进铁的吸收，利于大脑对氧气的供应摄入蛋白质是一切生命的基础，主要有动物豆鱼，有利于大脑的营养状态优质蛋白不能过量的摄入，摄入过多会增加肠胃负担，影响消化吸收，会增加肾的负担对比营养专家的提示，王大姐给儿子制定的天天吃、顿顿吃肉的方针看来有些不妥，您看看，这忙活了半天之后，儿子丝毫不领情啊。

      为了不辜负老妈的一番苦心，周万龙只吃了几口馒头，其实啊，这主食的吃法也是有讲究的。专家说：“保证米面杂粮主食的摄入，他们是碳水化合物的主要来源，大脑的直接功能的物质是葡萄糖，葡萄糖主要来自碳水化合物的代谢。”
      看来，周万龙得赶紧调整一下自己的胃口了，您看看，这饭菜吃不下去，冰棍吃的倒挺香。医生说：“不要让孩子吃过多的冷饮，容易引起急性肠胃炎，不要吃小摊上的东西，卫生难保证。”

      高考前及高考期间少吃或不吃冷饮。少吃油炸或纯糖食物，这类食物会降低食欲也不易消化。特别提示：保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”。如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，适得其反。
我们为考生准备的高考“营养加油站”的几点提示，可谓说起来容易做起来难，但是，希望这几点建议能为千万考生的家长助一把力，省一点心，在这里杜云再次祝广大考生考出好成绩！加油！

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