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高考营养加油站

发布时间:2010年06月23日 17:46 | 进入娱乐城堡 | 来源:CCTV.com

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      今天我们继续关于高考的话题,高考不仅是孩子们知识、心理素质的较量,考前的合理饮食也很重要。如何让考生吃得好,吃得科学,吸收合理营养,以良好的状态迎接考试,这是每一位家长比较关心的问题。这不,家有考生的北京市怀柔区石厂村的王大姐就为这事犯起了愁。
      今天距离高考还有三天的时间,在这关键的时候,一直念叨着要让儿子出人头地的王大姐却帮不上忙了,无论她做什么,儿子都不吃,这高三学生周万龙到底有多挑剔,听听,什么都不想吃,看什么都没胃口,这分明是得了厌食症,那么,周万龙的妈妈王大姐该怎样帮助他呢?

 


      医生说:“这个时候,精神紧张,交感神经兴奋,消化液分泌减少,食欲降低,家长应该考虑食物色香都要好,增进食欲这时候他对氧气等营养物质需要量增高,比如蛋白质,维生素,磷脂,营养通过合理膳食来实现。”
      那么,王大姐应该怎样做才能让儿子达到合理膳食呢?在从蔬菜店里买回来了西红柿和羊肉后,王大姐开始给儿子准备晚餐了。再一个保证充足的新鲜蔬菜和水果的摄入,提供维生素,促进铁的吸收,利于大脑对氧气的供应摄入蛋白质是一切生命的基础,主要有动物豆鱼,有利于大脑的营养状态优质蛋白不能过量的摄入,摄入过多会增加肠胃负担,影响消化吸收,会增加肾的负担对比营养专家的提示,王大姐给儿子制定的天天吃、顿顿吃肉的方针看来有些不妥,您看看,这忙活了半天之后,儿子丝毫不领情啊。

 


      为了不辜负老妈的一番苦心,周万龙只吃了几口馒头,其实啊,这主食的吃法也是有讲究的。专家说:“保证米面杂粮主食的摄入,他们是碳水化合物的主要来源,大脑的直接功能的物质是葡萄糖,葡萄糖主要来自碳水化合物的代谢。”
      看来,周万龙得赶紧调整一下自己的胃口了,您看看,这饭菜吃不下去,冰棍吃的倒挺香。医生说:“不要让孩子吃过多的冷饮,容易引起急性肠胃炎,不要吃小摊上的东西,卫生难保证。”

 


      高考前及高考期间少吃或不吃冷饮。少吃油炸或纯糖食物,这类食物会降低食欲也不易消化。特别提示:保健品决非万能,而且并非所有的考生都适合“享用补品”。如果考生不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,适得其反。
我们为考生准备的高考“营养加油站”的几点提示,可谓说起来容易做起来难,但是,希望这几点建议能为千万考生的家长助一把力,省一点心,在这里杜云再次祝广大考生考出好成绩!加油!

 

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