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首播时间：周一至周五 18:05
重播时间：周一至周五 23:17
播出频道：CCTV-7
讨海寻鲜 7月21日18:05
线路：辽宁大连-福建漳州-广东珠海
美景：獐子岛、诏安湾、外伶仃岛美景
美食：生吃鲍鱼、海胆、海胆炒饭等
体验：出海捕捞海参、海胆、扇贝等海产品
米足珍贵 7月22日18:05
线路：福建宁化-广西宜州、百色--重庆合川-浙江衢州-吉林延边
美景：宁化、宜州、百色、合川、衢州、延边生态风光
美食：宁化客家的黄粿、合川的高跷打糍粑、衢州的打麻糍、吉林的延边打糕、广西的宜州艾馍、朝鲜族的艾糕、糯米五色饭、百色的黑粽子
体验：观赏品尝上述以米为食材制作乡村美味
最炫民族美食 7月23日18:05
线路：海南-四川-吉林-贵州-西双版纳-新疆-内蒙古-云南
美景：海岛-马湖-鸭绿江-思南温泉-原始森林-草原-高黎贡山
美食：黎族烤竹筒饭-傈僳婚宴-朝鲜松茸烤牛排-土家族思南花甜粑-傣族百米长宴
哈萨克族马肠-鄂温克族烤鹿肉-哈尼族竹筒煮螃蟹-景颇族撒瞥-傣族茶叶养生鸡
体验：驯鹿-骑马-打糍粑-采松茸-炒茶等
最美鱼鲜(上) 7月24日18:05
线路：广西合浦-山东莱芜-新疆博湖-江苏永联-吉林查干湖-福建宁化-贵州台江-安徽宏村-湖南资兴等
美景：合浦星岛湖、莱芜雪野湖、新疆博湖、吉林查干湖、华南东江湖、
美食：剁椒鱼头、鱼头汤、大锅炖鱼、生鱼片、酸汤鱼、臭鳜鱼、蟠龙菜等
体验：捕捞雪野鱼头、查干湖胖头鱼、宁化草鱼、四川江油荷花塘鱼
鱼贯而出(下) 7月25日18:05
线路：重庆-黑龙江-广西融水-江苏苏州-重庆万州-湖南东江湖-四川广安-湖北鄂州
美景：长江-黑龙江-广西融水稻田-锦溪古镇-东江湖-嘉陵江-梁子湖
体验：稻田捉鱼-体验师傅切鱼片刀工-摸鲃等
