喝茶吃水果 春季女性如何灭“火”

三农 兰州晨报 2016年04月01日 15:45 A-A+
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　　原标题：春季女性如何灭“火”

　　春季万物复苏百花争艳，空气清新且弥漫着花的芬芳;但春季也是一个极其容易上火的季节，因人体内热也较旺，加之天气干燥使有的人出现口干舌燥、牙龈肿痛等的症状。

　　专家指出，从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。另外，还有不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。

　　喝降火茶

　　在工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。不妨试试三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

　　吃降火水果

　　梨：梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。

　　山竹：春季容易上火，山竹中含有一种特殊物质，能降燥、清凉解热，能克榴莲之燥热。

　　草莓：有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

　　　睡降火觉

　　上火还与不良的生活习惯有关，如经常熬夜，会损耗阴气，致使阴虚助燥，应养成早睡早起的好习惯。 （阎韵竹）